心のことを整えたいと思っても、気持ちだけではうまく変わらないことがあります。
体をゆるめても、その場では軽くなるのに、また同じところで苦しくなることもあります。
頭ではわかっているのに、なぜか前に進めない。
休んでいるはずなのに、深く休まった感じがしない。
もっと軽やかに生きたいのに、心や体のどこかに力が入ったままになっている。
そんなふうに、心だけでも、体だけでも整いきらない感覚を抱えている方に向けて、UPA-LAでは、心・体・意識を切り離さず、今の状態をまるごと見ていくセッションを行っています。
がんばって変わろうとするのではなく、まず整うこと。
無理に何かを足すのではなく、本来の自分に戻っていくこと。
この記事では、UPA-LAがどんな場所なのか、どんな方に合いやすいのか、そして初めての方にはどのような入り口があるのかを、わかりやすくご紹介します。
心だけでも、体だけでも整いきらない。
そんな感覚を抱えている方に向けて、UPA-LAが大切にしている「心・体・意識を切り離さずに見る」という視点を、はじめての方にもわかりやすくまとめました。
何かを無理に変えるのではなく、本来の自分に戻っていくための入口としてお読みいただけたら嬉しいです。
UPA-LAはどんな場所？
UPA-LAは、心・体・意識を統合して整えるためのホリスティックセッションを行っている場所です。
私たちは、心の状態と体の反応、思考のクセや無意識の前提、そしてその人が本来持っている感覚は、すべてつながっていると考えています。
そのため、何かひとつの側面だけを見るのではなく、今その方にとって必要な角度から、全体をやさしく見ていきます。
「不調をどうにかする」という視点だけではなく、
「本来の自分に戻りやすい状態をつくる」ということ。
それが、UPA-LAで大切にしている考え方です。
人は、心だけでできているわけでもなく、体だけでできているわけでもありません。
考え方、感じ方、身体感覚、無意識の反応、日々の緊張や疲れ。
そうしたものが重なり合いながら、今の状態がつくられています。
だからこそUPA-LAでは、部分だけを切り取るのではなく、その人全体を見つめることを大切にしています。
なぜ心だけ、体だけでは整いきらないことがあるのか
私たちは、悩みや不調をつい「心の問題」「体の問題」と分けて考えがちです。
けれど実際には、気持ちが体に影響することもあれば、体の緊張が思考や感情に影響していることもあります。
たとえば、頭ではもう大丈夫だとわかっているのに、不安だけが抜けない。
十分に休んだはずなのに、体の力が抜けない。
人間関係のストレスが続くと、呼吸が浅くなったり、眠りにくくなったりする。
こうしたことは、心と体が別々ではなく、つながっているからこそ起こります。
また、意識している部分では「変わりたい」と思っていても、無意識の深いところでは、まだ緊張がほどけていなかったり、安心できていなかったりすることもあります。
その場合、思考だけで前に進もうとしても、どこかでブレーキがかかってしまうことがあります。
逆に、体が少し緩んだことで気持ちが軽くなることもありますし、心の奥にあった思いが整理されることで、体のこわばりがやわらぐこともあります。
整えるということは、どこか一か所を変えることではなく、つながっている全体にやさしく働きかけていくことなのかもしれません。
UPA-LAでは、その方の状態に合わせて、心・体・意識のつながりを丁寧に見ながら、無理のない形で整えていきます。
UPA-LAで大切にしていること
UPA-LAで大切にしているのは、無理に変えようとしないことです。
何かをすぐに克服しようとしたり、正しい形に当てはめようとしたりするのではなく、まずは今ここにある状態を、そのまま見つめること。
そして、安心できる感覚の中から、少しずつ整っていくことを大切にしています。
変化は、がんばりの先にあるとは限りません。
むしろ、安心できること、ゆるめること、今の自分を責めなくてよくなることによって、自然に起こる変化もあります。
だからUPA-LAでは、「もっと頑張れるようになるため」に整えるのではなく、まずは余計な力をほどき、本来の感覚を取り戻していくことを大切にしています。
それは、何か新しい自分になるというより、もともと持っていた感覚や、自分らしさに戻っていくことに近いかもしれません。
UPA-LAは、何かになるためだけの場所ではなく、
本来の自分に戻っていくための場でありたいと思っています。
こんな方におすすめです
UPA-LAは、たとえば次のような方におすすめです。
- 心も体もなんとなく重く、すっきりしない方
- 自分を整えたいけれど、何から始めたらよいかわからない方
- 思考や感情のクセをやさしく見直したい方
- 体をゆるめても、また元に戻ってしまう感覚がある方
- 頑張りすぎていて、深く休めていない方
- 人に合わせすぎて、自分の感覚がわかりにくくなっている方
- もっと自然体で過ごしたいと感じている方
- 心・体・意識をまとめて見てほしい方
はっきりとした悩みがある方だけでなく、
「このままではない感じがする」
「もう少し自分らしく整えたい」
そんな言葉になりきらない感覚がある方にも、UPA-LAはやさしい入り口になれるかもしれません。
主なセッションのご案内
UPA-LAでは、その方の状態やテーマに合わせて、いくつかのセッションをご用意しています。
それぞれ入り口は少しずつ異なりますが、目指しているのはどれも「本来の自分に戻りやすい状態をつくること」です。
Holistic Harmony Session
心・体・意識を全体として見ながら整えていく、UPA-LAの中心となる統合セッションです。
まず何を受けたらよいかわからない方、全体をやさしく整えたい方におすすめです。
Holistic Mind Therapy（HMT）
繰り返す思考や感情のパターン、心の奥にあるテーマをやさしく見つめながら整えていくセッションです。
気持ちの整理をしたい方、内側の前提を見直したい方に向いています。
Holistic Body Release（HBR）
体にあらわれている緊張や滞りにふれながら、深いレベルでゆるめていくセッションです。
言葉よりもまず体から整えたい方、深く休みたい方にもおすすめです。
どのセッションにも共通しているのは、無理に変えようとせず、その方のペースを大切にしながら整えていくことです。
今の自分に必要な入り口を見つけることで、変化はもっと自然なものになっていきます。
はじめての方へ
初めての方の中には、
「自分にはどのセッションが合うのかわからない」
「こういうセッションを受けるのが初めてで少し不安」
という方もいらっしゃると思います。
その場合は、無理に決めなくて大丈夫です。
今の状態やお悩みに合わせて、入りやすいセッションをご案内することもできます。
迷った場合は、まずは中心となる Holistic Harmony Session からご案内することが多いですが、UPA-LAでは「どれを選ぶのが正解か」よりも、その方にとって無理のない入り口であることを大切にしています。
整えることは、特別な人だけのものではありません。
頑張りすぎて少し疲れてしまったときや、自分の感覚を取り戻したいときにも、やさしく立ち寄れる場であれたらと思っています。
まとめ｜今の自分に合う整え方を見つけるために
整えることは、何かを足して強くなることだけではありません。
がんばり続ける前に、少しゆるみ、本来の感覚を取り戻すことが必要なときもあります。
UPA-LAは、心・体・意識を切り離さずに見つめながら、今の自分に合う整え方を見つけていくための場所です。
ひとつの方法だけではしっくりこなかった方にも、
心だけでも、体だけでも説明しきれない感覚を抱えている方にも、
ここで少し違う入り口を見つけていただけたら嬉しく思います。
まずはお気軽にご相談ください
「自分にはどのセッションが合うのかわからない」
「今の状態で受けるなら、どれが入りやすいか知りたい」
そんな方は、LINEからお気軽にご相談ください。
今のお悩みや状態に合わせて、無理のない入り口をご案内しています。
心だけでも、体だけでも整いきらないと感じる方へ。UPA-LAは、心・体・意識を切り離さず、今の自分に合う整え方を見つけていくためのホリスティックセッションです。
