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続けるほど、体と心は軽くなる セルフケアを始めたときの高揚感は、数日たつと不思議と薄れていきます。忙しさに流され、気づけば「また明日でいいか」と先延ばし。そんな自分を責める必要はありません。続けられないのは意思が弱いからではなく、私たちの...

首と神経を守る時間の使い方 私たちの体は、昼と夜のリズム（概日リズム）に合わせて働くようにできています。朝は交感神経が優位になり活動モードに、夜は副交感神経が優位になり休息モードになります。 しかし、夜更かしや昼夜逆転、不規則な食事や光の...

首と神経を守る生活環境づくり 「寝ても疲れが取れない」「朝から首や肩がこっている」「スマホやPCの後に頭痛がする」——そんな悩みの背景には、首の奥にあるC2（頚椎2番）と硬膜への慢性的な負担が潜んでいます。 負担を減らすには、施術だけでなく日常の...

頚椎×硬膜リセット流・やさしい呼吸法 深く、ゆったりとした呼吸をすると心が落ち着く…。これは単なる気分の問題ではなく、呼吸が自律神経に直接働きかけているからです。 自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスで成り...

頚椎×硬膜リセット流・やさしいアプローチ 「最近、首が固まっている感じがする…」。そんなとき、肩や背中まで重くなったり、頭痛やめまい、目の奥の疲れまで感じることはありませんか？ 首の緊張はただの“コリ”ではなく、頚椎2番（C2）・硬膜・自律神経と...

【変化は一直線じゃない】 「施術を受けたときは楽だったのに、また頭痛が戻ってきました」そんな声を聞くたびに、私は優しくこうお伝えします。 「戻ってしまったのではなく、“次の変化”が起きているのかもしれませんよ」 多くの方が期待するのは、“1回で...

不安や疑問があるのは当然です 知らない施術を受けるとき、誰しも少しの不安や疑問を感じるものです。特に「頚椎×硬膜リセット」という聞き慣れないセラピーであれば、なおさらかもしれません。 この回では、施術を検討している方からよくいただくご質問に...

「つい、自分のことは後回しにしてしまう…」 頭痛に悩む人を支える側――施術家、医療従事者、そしてご家族。日々、目の前の人を想い、力を尽くすあまり、自分の疲れや緊張に気づけないまま過ごしていませんか？ 私自身、セラピストとして「もっと良くしたい...

セッションで「頭が軽くなった」「よく眠れるようになった」──そんな変化を感じても、その感覚がずっと続くとは限りません。今回は、頚椎2番（C2）への負担を減らし、変化を維持するためのセルフケアと意識の持ち方をご紹介します。 【C2を安定させるため...

こんにちは。「頭と心のウェルネス・ラボ」Blogサイトへようこそ。 日々、頭痛や心身の不調に悩む多くの方と向き合う中で、「どうしてこんなに苦しいのだろう？」「本当の原因はどこにあるのだろう？」と、感じる場面がたくさんあります。 このサイトでは...